Bilinçaltı Telkin ( subliminal) Cd Nedir? Ne İşe Yarar.
Avni Sevinç ile bilinçaltı temizliği

Gönderen Konu: 1 dakika süren basit çalışma bedeninizin bir mola vermesini sağlar.  (Okunma sayısı 7134 defa)

0 Üye ve 1 Ziyaretçi konuyu incelemekte.

Çevrimdışı meryem

  • *
  • İleti: 578
  • İtibar : +0/-0
    • Mesajı Paylaş




1 dakika süren basit çalışma bedeninizin bir mola vermesini sağlar.
     


Gözlerinizi kapayın ve ellerinize odaklanın..

Ellerinizi üstüste gelecek şekilde tam göğsünüzün ortasında birleştirin. Bir avuç içiniz göğsünüzün üzerinde, diğer avuçiçi de gögsünüzün üzerindeki elinizin üzerinde olsun.

Ellerinizle hafif, küçük dairesel hareketler yapın ve 7 derin nefes alın (burundan alıp ağızdan verebilirsiniz...veya ne kolayınıza geliyorsa)

7. kere nefes aldığınzda, nefesi bırakırken yüksek sesle

7-6-5-4-3-2-1-0 şeklinde sayın

gözlerinizi açın ve son bir derin nefes alın..

Kendinizi iyi hissedeceksiniz.

Bu 1 dakika süren basit çalışma bedeninizin bir mola vermesini sağlar.

Aynı zamanda ellerinizin kalp çakranızın ve timus bezinizin üzerinde olması, hafif bir dairesel hareketle onları uyarmanız, sizin kalbinize bağlanmanızı sağlar. Nefes ise sevgiyi içinize kabulünüzü kolaylaştırır.

Geriye saymanın ise hipnotikbir etkisi vardır. Bu süreç sırasında yapabiliyorsanız aklınıza çok sevdiğiniz birisini, sizi yukarı yükselten çok güzel bir manzarayı vb düşünebilirsiniz...Sınır yok, yaratıcı olun.

Bu basit egzersizi günde birkaç kez yaparsanız sakinleşmeniz gitgide daha kolay hale gelmeye başlar. Biraz çalışma ile bu hareketin kriz zamanlarında yapılacak bir dengeleme ritüeli haline gelmesi işten bile değil!

Çeviri: Lale Külahli    


You are not allowed to view links. Register or Login


Linkback: http://www.kisiselgelisimveolumlamalar.com/meditasyon/1-dakika-suren-basit-calisma-bedeninizin-bir-mola-vermesini-saglar-t710809.0.html


Paylaş delicious Paylaş digg Paylaş facebook Paylaş furl Paylaş linkedin Paylaş myspace Paylaş reddit Paylaş stumble Paylaş technorati Paylaş twitter